국민대학교

 


불안조절 및 주의 집중력 향상 전략

아무리 성실하게 열심히 공부하려 맘을 먹어도 불안조절에 실패한다면 집중해서 공부하기가 쉽지 않습니다. 본교 교수학습개발센터에서는 학습 효율성을 저하시키는 불안을 조절함으로써 집중력을 향상시킬 수 있는 특강을 마련하였습니다. 이번 특강은 워크숍 형식으로 진행되며, 불안을 야기하는 원인을 분석해 보고, 이를 조절하기 위해 심상훈련과 명상, 만다라 기법을 통해서 긴장을 이완시키는 훈련을 합니다. 또한 주의 집중력을 키우기 위해 미로 찾기 게임과 만다라 작업을 소개합니다. 특히 만다라 작업은 지난 학기 특강에 참여했던 학생들이 그 효용성에 대해 많은 이야기들을 해주었습니다. 이번 특강을 통해 여러분들의 불안을 조절하고 집중력을 향상시켜 기말시험에 대비하시기 바랍니다. 북악 가족 여러분의 많은 관심과 참여 부탁드립니다.

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• 대상 : 국민대학교 학부생 중 30명 내외
  
• 일시 : 2007년 11월 16일 (금) 오후 1시 ~ 3시
  
• 장소 : 국제교육관 A동 202호
  
• 강사 : 김옥희 (한영대 교수, 상담심리전문가)
  
• 내용
  
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  • 불안의 정의와 본질
    
  • 불안과 불안대처 방법
    
  • 주의 집중력 향상 전략
    
  • 불안조절과 집중력 향상을 위한 만다라 작업
    
  • 불안완화와 집중력 강화를 위한 스트레칭
  
  
• 신청 : 전화(☎910-4448,4248) 또는 이메일(kctl@kookmin.ac.kr)로 신청.
  인원제한이 있으니 사전신청 부탁드립니다.
  
  
• 담당자 : 교수학습개발센터 도영미 연구원(910-4248, dohym@kookmin.ac.kr)